반응형 긍정적대화1 갱년기 자존감을 높이는 작은 습관 10가지 (+갱생기 자신감 업그레이드) 갱년기는 신체적 변화뿐 아니라 심리적 동요가 크게 나타나는 시기입니다. 특히 많은 이들이 자존감 저하를 경험하며 무력감이나 자신감 부족에 빠지곤 합니다. 하지만 작은 습관 하나하나를 꾸준히 실천하면 갱년기를 ‘갱생기’로 전환하며 인생 후반부를 더 활기차고 당당하게 보낼 수 있습니다.이번 글에서는 자존감을 지키고, 자신감을 업그레이드할 수 있는 작은 습관 10가지를 소개하겠습니다. ■ 갱년기 자존감을 관리하는 습관이 필요한 이유갱년기에는 호르몬 변화로 인해 우울감, 짜증, 무기력감이 나타나기 쉽습니다. 또 사회적 역할의 변화(자녀 독립, 은퇴 등)로 ‘나는 이제 필요 없는 사람이 아닐까’라는 생각이 들기도 합니다. 그러나 자존감은 나이와 상황에 따라 저절로 줄어드는 것이 아니라, 스스로 관리할 수 있는 영.. 2025. 8. 28. 이전 1 다음 반응형
