갱년기 의미와 갱생기로 업그레이드 꿀팁 (+몸건강 마음건강 자존감 자신감 관계)
갱년기는 많은 이들에게 두려움의 단어로 다가옵니다. 하지만 조금만 시각을 달리하면, 갱년기는 끝이 아닌 새로운 시작이 될 수 있습니다. 신체의 변화를 인정하고, 마음의 균형을 찾아가며, 자신감을 회복하는 시기로 삼는다면 갱년기는 ‘갱생기’로 업그레이드할 수 있습니다.이번 글에서는 갱년기의 의미를 짚고, 몸과 마음 건강, 자존감과 자신감, 관계 회복까지 전반적인 꿀팁을 알려드리겠습니다. ■ 갱년기란 무엇인가 – 인생 전환기의 의미갱년기는 단순히 여성에게만 오는 것이 아닙니다. 남성과 여성 모두 호르몬의 변화로 인해 신체적·정신적 변화를 겪는 시기를 의미합니다. 여성은 폐경 전후, 남성은 중년 이후 테스토스테론 감소와 함께 나타나지요. 주요 증상으로는 열감, 수면 장애, 우울감, 집중력 저하, 체력 감소 등..
2025. 8. 28.
