반응형 칼로리소모1 노르딕워킹, 다이어트에 진짜 효과 있을까? | 일반 걷기 vs 노르딕워킹, 칼로리 소모량 비교 체중 감량과 건강 관리를 위해 걷기 운동을 선택하는 분들이 많습니다. 하지만 최근에는 전통적인 걷기보다 노르딕워킹이 주목받고 있습니다. 두 손에 폴대를 쥐고 걷는 이 운동이 단순히 멋있어 보이는 것 이상의 효과가 있을까요? 특히 다이어트를 목표로 한다면 칼로리 소모량이 얼마나 차이가 나는지가 중요한 기준이 됩니다. 이번 글에서는 일반 걷기와 노르딕워킹의 차이, 실제 다이어트 효과, 그리고 칼로리 소모량 비교까지 구체적으로 살펴보겠습니다. ■ 전신 유산소 운동으로서의 노르딕워킹 효과노르딕워킹이란?노르딕워킹은 북유럽에서 시작된 운동으로, 스키 폴과 유사한 전용 스틱을 사용해 상체와 하체를 동시에 움직이는 걷기 방식입니다. 일반 걷기보다 상체 근육 사용이 훨씬 활발하며, 전신의 90% 이상 근육이 함께 쓰인다.. 2025. 8. 23. 이전 1 다음 반응형
