반응형 허리통증1 허리 통증 완화, 노르딕워킹이 답이다? | 물리치료사가 추천하는 '허리 건강' 운동법 허리 통증은 현대인에게 매우 흔한 문제이며, 생활 습관과 자세가 큰 영향을 미칩니다. 많은 사람들이 약물이나 단순 스트레칭으로 해결하려 하지만, 운동 치료가 장기적으로 가장 효과적이라는 점은 잘 알려져 있습니다. 그중에서도 최근 주목받는 운동이 바로 노르딕워킹입니다. 단순한 걷기를 넘어 허리 건강에 특별히 좋은 운동으로 평가받고 있지요.이번 글에서는 물리치료사가 직접 추천하는 허리 통증 완화 운동법과 노르딕워킹의 효과를 구체적으로 살펴보겠습니다. ■ 허리 통증 완화를 위한 최고의 걷기 운동, 노르딕워킹노르딕워킹이란?노르딕워킹(Nordic Walking)은 스키 스틱과 유사한 폴을 양손에 쥐고 걷는 운동으로, 전신 근육을 고르게 사용하는 것이 특징입니다. 상지와 하지, 체간까지 동시에 활용하므로 단순 걷기.. 2025. 8. 23. 이전 1 다음 반응형
